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球队心理医生专访

休赛期间，球员应该如何在这样的时刻保持心理健康和自律？继续聆听曼城一线队心理医生大卫·扬为我们解答。

在确保球员保持正确的饮食、运动习惯之外，精神层面的自律也会是重要的一部分吧?

“在现实处境比较严重的情况下，如何保持适当的乐观态度是心理学领域一项值得讨论的话题。在我看来，无休止的盲目乐观是不可取的，也无法持续。

我鼓励所有的工作人员和球员们都要做的是，接受我们都会在某个阶段出现负面情绪。我们很多人都会经历情绪低落、孤独或焦虑，这对我们所有人来说有时真的很难受。

我们需要承认这些感觉并接受它们，但它不一定要驱动我们的行为。你可以感到低落或焦虑，但仍然可以坚持你的日程安排，帮助你周围的人。”

对于球员和教练来说，最难的是不是面对未知的情况，不知道什么时候能比赛？

“在和部分人交流过之后，我觉得这确实可能是最大的压力来源，我们大家都希望这样的处境能有一个终点。

这就有点像受伤了，不知道什么时候能回去训练以及重返赛场。两个星期？四个星期？ 我们不知道答案，这很困难，但一个有效的管理方法就是把时间分解成小块。

比如问问自己，接下来的两周，我们要如何应对？我和我身边的人都在做什么，我将如何利用这段时间，以及这段时间结束后如何自我检验和重置？

还有什么方法策略能够帮助球队保持休赛期间的积极性？