睡前做这组瑜伽动作，美腿瘦身又安眠
下面这样个瑜伽姿势简单却又不失力度，可以在充分保障各位小仙女们的安全性时也保证了锻炼力度，毕竟我们追求的是安全地快速瘦腿，同时因为它需要练习者借助腰腹肌肉的力量来使身体向上挺起而保持稳定。练好这个动作之后你将会轻松拥有A4腰。
这个动作是仰卧蛙式动作，屈膝跪立，两膝分开至恰当舒适的宽度，双脚大拇指放在臀部下并相互接触，双手撑在两膝之间的地面上吸气并抬升胸骨，保持脊椎直立，呼气时手向前伸直胸部贴地，不要让髻部从脚跟抬起。
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