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怎么拥有欧文突破的第一步?这6种方法可以帮你!

每个篮人都想拥有快速的第一步,想要通过速度来过人,这在比赛中是相当管用的,过掉防守后可以上篮或者投篮。

那要怎么练才能拥有快速的第一步呢?下面实用君就教大家几招,可以提升你的脚步力量和速度。

怎么拥有欧文突破的第一步?这6种方法可以帮你!

一、双脚跳

怎么拥有欧文突破的第一步?这6种方法可以帮你!

做双脚跳的时候,需要注意的是,膝盖此时是放松的,在落地的一瞬间保持直立迅速起跳,尽量减少与地面接触的时间,同时要跳高一些。建议每组=次2组,每组25次。

二、单脚跳

怎么拥有欧文突破的第一步?这6种方法可以帮你!

单脚跳的细节和双脚跳类似,前后各做一组,每组做8次。

本文标题:怎么拥有欧文突破的第一步?这6种方法可以帮你! - NBA
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