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Apple Watch 现已支持有氧适能通知功能

苹果今天发布了iOS14.3和watchOS7.2更新,AppleWatch用户可以在iPhone上的健康app中查看有氧适能水平,并在该水平降至低水平后在AppleWatch上接收通知。

有氧适能又称心肺适应能力,根据VO2max测得,是身体在锻炼时可以用到的最大氧气量,并可通过运动锻炼而提高。AppleWatch已经可以在户外步行、跑步或徒步等剧烈运动时估算平均水平和高水平的VO2max,许多跑步者和其他运动员都用这个指标来衡量他们的表现是否有进步。

在WatchOS7的加持下,AppleWatch会运用多个传感器(包括光学心率传感器、GPS和加速感应器)来估算低有氧适能水平。watchOS7让AppleWatch可以在用户日常行走时测量有氧适能水平,不论他们是否在跟测锻炼情况。苹果表示,有了这项功能,AppleWatch可以更好地针对有氧适能水平较低的用户测量VO2max值,因为他们可能无法完成高强度的锻炼。

在2016年发布的一份科学声明中,美国心脏协会(AmericanHeartAssociation)表示:低有氧适能水平和年纪较大后出现的重大健康风险(比如心脏疾病、高血压、肥胖等)之间的关系越来越密切。研究甚至指出:有氧适能对于死亡风险的指示性要高于吸烟、糖尿病和高血压。

iOS14.3和watchOS7.2让AppleWatch用户可以在iPhone上的健康app中访问"有氧适能"类别,查看他们的有氧适能水平相比他们同年龄段和同性别用户的分类是偏高、超过平均水平、低于平均水平,还是偏低;数据依据来自FitnessRegistryandImportanceofExerciseNationalDatabase(FRIEND)。用户可以看到他们的有氧适能水平如何在过去的一周、一个月或一年中随着时间而变化。如果一个用户的有氧适能水平降至偏低水平,他们会在AppleWatch上收到通知,以及如何随着时间推移而改善的指导,还有及时咨询医生的建议。

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